Płatki ryżowe to świetna alternatywa dla płatków owsianych. Są niskokaloryczne i niskotłuszczowe, co czyni je zdrowym wyborem
dla osób, które chcą schudnąć . Płatki ryżowe są również bezglutenowe, co czyni je świetną opcją dla osób z celiakią lub nietolerancją
glutenu . Mogą być spożywane z mlekiem lub jogurtem, lub używane jako baza do batonów musli i innych przekąsek . Płatki ryżowe są
również używane w kuchni indyjskiej do przygotowania dań takich jak poha i upma .
Płatki ryżowe to produkt pozyskiwany z ziaren ryżu, który powstaje dzięki oddziaływaniu pary wodnej na ziarna ryżu. Ziarna są następnie
suszone i zgniatane . Płatki ryżowe są popularne ze względu na swoją niską zawartość tłuszczu i kalorii oraz fakt, że są bezglutenowe.
Mogą być spożywane na różne sposoby, np. z mlekiem, jogurtem, owocami lub orzechami. Płatki ryżowe mogą być również używane
do przygotowania dań obiadowych lub deserów.
Aby ugotować płatki ryżowe, wystarczy wsypać płatki na gotującą się wodę lub mleko, pogotować przez dwie lub trzy minuty, a następnie
zdjąć z gazu i pozostawić jeszcze na kilka minut. Zalecane proporcje to 1 objętość płatków i 2 objętości wody lub mleka . Możesz dodać
do nich ulubione dodatki, takie jak owoce, orzechy, miód, cynamon lub kakao.
Smacznego!
